Welk kussen is geschikt bij artrose in de nek?
Artrose in de nek (cervicale artrose) kan voor veel ongemak zorgen: stijfheid, pijn, tintelingen in de armen of zelfs hoofdpijn. Juist tijdens de nacht — als je lichaam herstelt — is het essentieel dat je nek op een goede manier wordt ondersteund. Een verkeerd kussen kan klachten verergeren, terwijl het juiste kussen pijn kan verlichten en de nachtrust verbetert.
Wat is artrose in de nek precies?
Bij artrose in de nek slijt het kraakbeen tussen de nekwervels. Hierdoor kunnen de wervels dichter op elkaar komen te zitten, wat druk veroorzaakt op zenuwen of spieren. De juiste slaaphouding en ondersteuning is daarom cruciaal om verdere overbelasting te voorkomen.
✅ Waar moet een goed kussen bij nekartrose aan voldoen?
-
Ergonomische vormgeving
Een kussen dat zich aanpast aan de natuurlijke kromming van de nek helpt de wervelkolom in een neutrale positie te houden. Dit voorkomt onnodige spanning op de gewrichten. -
Niet te hoog of te laag
Een te hoog kussen duwt de nek naar voren; te laag geeft onvoldoende steun. De juiste hoogte hangt af van je slaaphouding en schouderbreedte. -
Geschikt voor zij- en rugslapers
De meeste mensen met nekartrose slapen het prettigst op hun rug of zij. Een kussen dat deze houdingen goed ondersteunt, vermindert druk en bevordert ontspanning van de nekspieren. -
Drukverlagend materiaal (zoals traagschuim)
Traagschuim vormt zich naar je lichaam, verdeelt de druk gelijkmatig en helpt om spierspanning te verminderen.
🛏️ Welke kussens zijn aan te raden bij artrose in de nek?
-
Orthopedisch hoofdkussen – Ergo Hoofdkussen
Speciaal ontworpen om de nek en het hoofd in één lijn te houden. Dankzij de nekrol en het drukverlagende traagschuim biedt dit kussen optimale ondersteuning en ontspanning tijdens de slaap.
➤ Gebruikt door ergotherapeuten en aanbevolen bij artrose, nekklachten of een nek- of schouderoperatie. -
Vlinderkussen
Door de uitsparing in het midden blijft het hoofd stabiel liggen, terwijl de zijkanten de nek ondersteunen. Ideaal voor mensen die 's nachts van houding wisselen. -
Verstelbaar kussen
Met uitneembare lagen of segmenten, zodat je zelf de hoogte kunt afstemmen op jouw lichaam en voorkeur.
💡 Extra tips bij nekartrose
-
Vermijd buikslapen, dit draait de nek langdurig in een onnatuurlijke positie.
-
Gebruik een goed matras dat het kussen aanvult in ondersteuning.
-
Houd je slaapkamer koel en donker om de slaapkwaliteit te verbeteren.
-
Rek en strek overdag je nek rustig om stijfheid tegen te gaan.
Conclusie
Een goed kussen kan het verschil maken tussen wakker worden met pijn of met verlichting. Kies een kussen dat zich aanpast aan jouw lichaam en specifiek ondersteuning biedt aan je nek. Heb je last van artrose in de nek? Dan is het Ergo Hoofdkussen zeker het proberen waard.
Heb je vragen of wil je persoonlijk advies over welk kussen bij jouw situatie past? Neem gerust contact met ons op – we denken graag met je mee.
